En holistisk tilgang

I holistisk terapi fokuserer vi på hele individet – krop, sind og sjæl. Det er vigtigt at se mennesket som en helhed, da fysiske symptomer ofte har baggrund i psyken ("Illness is a manifestation of a person's trauma in a person's life", Gabor Maté) og psykiske lidelser kan manifestere sig fysisk.

Når vi oplever angst, påvirker det ikke kun vores sind. Hele kroppen reagerer for at beskytte os. Dette betyder, at amygdala sender signaler til hypothalamus, der fungere som vores kommandocentral for aktivering af kamp-, flugt- og frys-responsen.

Vores HPA-akse aktiveres, hvilket afstedkommer en øget mængde af adrenalin, noradrenalin og kortisol i blodet, der alt sammen skal hjælpe os i sikkerhed. Vi kan opleve hurtigere hjerterytme, overfladisk og kort vejrtrækning, muskelspændinger, svedige håndflader, kvalme eller rastløshed. Disse symptomer kan vi muligvis få et beroligende medikament mod hos lægen, men angsten vil fortsat være en del af vores liv, indtil vi får arbejdet med årsagen og de nedluk, der skete dengang. 

Lidt om traumer

Traumer er meget individuelle.

De opleves forskelligt og de kommer til udtryk på forskellig vis. Derfor kan det, der betragtes som hverdagssituationer for nogle, være så overvældende for andre, at det bliver livshæmmende.

Fælles for traumer er at vores krop og nervesystem bliver overvældet af oplevelser, der overgår vores kapacitet.

Vi er heldigvis ved at bevæge os væk fra forestilling om at

traumatisering kun kommer af chok-traumer som en voldtægt,

krig, bilulykke eller lignende, da eksempelvis tilknytningstraumer

eller udviklingstraumer kan være fuldt ud ligeså invaliderende og

i mange tilfælde vanskeligere at komme i kontakt med,

da de traumatiserende oplevelser er blevet en del af normalen. 

Udover den psykiske overbelastning øger ubearbejdede traumer også

risikoen for sygdomme, da kroppen biokemi, der er beregnet til kortvarigt brug, gennem længere tid overbelaster vores immunforsvar, hormonbalance og vores organer.

"Traume er den mest undgåede, ignorerede,fornægtede, misforståede og ubehandlede årsag til menneskelig lidelse. Når jeg bruger ordet traume, mener jeg her de ofte ødelæggende symptomer, mange mennesker lider under som eftervirkninger af oplevede livstruende eller overvældende oplevelser." Peter A. Levine - Helbredelse af traumer.

I traumearbejdet hjælper vi med at samle fragmenterne, placere traumet i tid og rum samt hjælpe kroppen til forløsning af stagnation og genfinde sin naturlige afspændthed, således at livet atter kan leves frit.

Hvad er familieopstilling og hvordan foregår det?

Familieopstilling er en kraftfuld terapeutisk metode, der giver os mulighed for at se på de underliggende systemiske mønstre i din familie og hvordan de kan påvirke dit velbefindende. Gennem familieopstilling kan vi undersøge, hvordan tidligere generationers traumer og mønstre kan blive overført til nuværende generationer og skabe udfordringer i dit liv.

Hvis du er blevet nysgerrig på mere, er du selvfølgelig velkommen til at kontakte mig. Ellers kan jeg varmt anbefale disse to artikler. I linket fra New York Post findes også et link til en videnskabelig rapport, der dykker længere ned i emnet:

Hvad er traumeforløsning via guidet øjen- og kropsbevægelser?

Når vi traumatiseres har vi været igennem en oplevelse, der har været for meget at tage ind, hvilket resulterer i en fragmentering af den samlede oplevelse, hvor noget bliver noget bliver voldsomt forstærket (dette kunne eksempelvis være en lyd eller en duft), mens andet bliver helt glemt. Hjernens forskellige områder taler ikke længere normalt sammen, hvorfor vores reaktioner er ude af trit med det, der sker omkring os. Vi kan for eksempel reagere med al for voldsom vrede på at ægtefællen kommer lidt senere hjem end aftalt, eller måske vi reagere med dyb angst på en bestemt lugt, da den ubevidst bringer os tilbage til en tidligere situation.

Ved hjælp af øjenbevægelser arbejdes der både med venstre og højre hjernehalvdel samt forbindelser mellem dem (hjernebjælken) - herunder også amygdala, der er skabt til at kunne overleve og erindre erfaringer samt være vores "aktiverings knap", og hippocampus, der organisere vores hukommelse og sanseindtryk. Ved at aktivere flere hjerneområder hjælper øjenbevægelserne til at samle de fragmenterede dele, således at oplevelsen bedre kan forstås og slippes.

Ofte opleves det at kroppen reagere på dette arbejde, da der tit er bevægelser, som har brug for at blive færdiggjort.

Denne form for traumeforløsning er i sin rene form mere neuroterapi, men arbejdet inddrages ofte i et psykoterapeutisk forløb. 

Hvad er integrativ relationel åndedrætsterapi og hvordan foregår det?

Åndedrætsterapi er en metode, hvor dybe bevidsthedsændringer kan fremkaldes af ekstreme ændringer i åndedrættet.

Her trækkes vejret med dybe og hurtige indåndinger og uden pauser, hvilket skaber en hyperventilation. Det lave kuldioxid-niveau gør, at blodet bliver mere basisk, hvilket får blodkarrene (især i hjernen) til at trække sig sammen. Når CO2- niveauet faldet binder hæmoglobin sig stærkere til ilt, og iltfrigivelsen til vævet falder. Dette bevirker at vævet får mindre ilt, selvom blodet "er fuldt af ilt", hvilket kan medføre en tranceagtig oplevelse, hvor man kan komme i kontakt med dele, der ligger udenfor hverdagsbevidstheden.

En åndedrætssession hos mig er altid en individuel session, hvor du som klient er garanteret min fulde opmærksomhed.

Sessionen planlægges ud fra dit ønske, og du støttes konstant undervejs.

Man er liggende på en madras på gulvet, hvor der er plads til de bevægelser kroppen har brug for at lave. Musikken støtter og bidrager til aktivering af de følelseslag, der hænger sammen med fortrængte erindringer, således at de kan komme op til overfladen og få et udtryk.

Som altid arbejdes der som en del af sessionen med integration af indsigter, sådan at det arbejde, der er gjort i sessionen ikke går tabt, men kan tages med ud og bruges i livet.

Hver opmærksom på at kroppen skal kunne klare en 3 timers session, hvor den kommer under pres af den måde vejrtrækningen foregår. Hvis du har hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk, tidligere hjerteanfald, hjerneblødninger, epilepsi, tidligere operationer, er gravid eller du på nogen måde er i tvivl, om dit helbred kan klare det, skal du altid spørge din læge til råds først.

Åndedrætsterapi  hos mig tilbydes kun i Grevinge, Odsherred.